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충분히 자도 왜 이렇게 피곤할까? 캐나다 살면서 깨달은 것

요즘 들어 이상하게 몸이 무거웠다.

분명 전날 일찍 잠자리에 들었는데, 아침에 눈을 뜨면 잔 것 같지가 않다. 커피 한 잔으로 버티고, 점심 먹고 나면 또 졸리고, 저녁엔 소파에 눕자마자 꾸벅꾸벅. 그러면서도 막상 밤에 누우면 잠이 깊게 안 오는 이 악순환.

처음엔 그냥 “나이 드는 거겠지” 하고 넘겼다. 나이가 드니까 회복이 느린 거라고, 다들 그렇게 산다고 스스로를 납득시켰다.

근데 어느 날 문득 생각이 들었다.

캐나다 온 이후로 유독 더 심해진 것 같다는 걸.

한국에 있을 땐 이 정도는 아니었는데. 밖에 나가면 햇볕도 쬐고, 걷기도 하고, 뭔가 몸이 좀 더 살아있는 느낌이었다. 근데 여기서는 겨울이 워낙 길고, 해가 짧다 보니 어느 순간부터 햇빛 구경을 거의 못 하게 됐다.

그러다 찾아보게 된 게 비타민 D였다.

비타민 D 하면 솔직히 뼈 건강이나 어린이 성장에나 관련된 거라고 막연하게 생각했었다. 근데 찾아보니 피로감, 면역력, 전반적인 컨디션하고도 관련이 깊다는 거다. 특히 햇빛이 부족한 환경에서는 음식만으로는 충분히 채우기가 어렵다고.

“이게 나 얘기였구나.”

부끄럽지만 검사를 받아봤더니 역시나 수치가 낮았다. 딱히 아프지도 않고, 큰 이상이 있는 것도 아닌데 왜 이렇게 피곤한지 오래 의아했는데, 뭔가 실마리가 잡히는 기분이었다.

그 뒤로 비타민 D를 챙겨 먹기 시작했고, 날씨 좋은 날엔 억지로라도 밖에 나가서 햇빛을 받으려고 노력하고 있다. 드라마틱하게 달라졌냐고 하면… 아직 모르겠다. 하지만 적어도 이제는 내 몸이 보내는 신호를 “그냥 나이 때문” 이라고 무시하지 않게 됐다.

비슷한 증상이 있다면, 한 번쯤 점검해보는 걸 권하고 싶다. 특히 캐나다처럼 햇볕이 귀한 나라에서 살고 있다면 더더욱. 몸이 무겁고 회복이 느리다는 느낌, 단순히 게으른 게 아니라 몸이 뭔가 부족하다고 말하는 걸 수도 있으니까.
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